sobota, 22 października 2016

Kobiecość która zabija.

Dawno nic nie pisałam, z bardzo prostego powodu, chciałam się odciąć od tego co było, od choroby, leczenia. Zapomnieć i wejść w normalne życie.
Drugi powód to taki, że to co się dzieje po zakończeniu leczenia to cholernie trudny okres. Nagle zaczynasz czuć się bezbronna, chemia, która męczyła strasznie, była taką tarczą obronną i mieczem jednocześnie.
Wydawało mi się, że jak to minie, to już będzie z górki.
Niestety psychika w tym czasie jest wystawiona na ogromną próbę.
Dzisiaj w końcu mogę napisać, o tym co się dzieje kiedy twój organizm zostaje przestawiony na inne tory. Rzadko się o tym pisze, mówi bo to trudny temat.
Chemia zatrzymuje hormony, podobnie jak tabletki, które aplikują Ci żeby uśpić Twoją kobiecość, bo to niestety ona powoduje większość nowotworów piersi. Więc, krótko mówiąc jeżeli jesteś w okolicy 40 jest duża szansa, że straszne słowo MENOPAUZA zacznie dotyczyć właśnie Ciebie i to dużo za wcześnie. Wiem, wiem ktoś może pokusić się o słowa, przecież to tylko hormony, dzieci już masz więc chyba żaden problem. 
A jednak, to trochę jak z ciążą u 16 latki, fizycznie da radę, ale psychicznie to dużo za wcześnie.
I jak już jesteśmy przy temacie ciąży, wczesna menopauza to trochę tak jak byś znalazła noworodka przed domem i nagle po raz pierwszy  musiała się wcielić w rolę matki, oczywiście podołasz, ale znacznie lepiej się do tego dochodzi przez 9 miesięcy.
Muszę się tutaj do czegoś przyznać, jeszcze kilka lat temu kiedy obserwowałam w swojej rodzinie kobiety wchodzące w okres menopauzy, zdarzało mi się użyć stwierdzenia „ brak hormonów uderza do do głowy „ i teraz je bardzo gorąco przepraszam, to cholernie trudny czas fizycznie i psychicznie. Trochę jak z depresją, nikt kto nie doświadczył, tak naprawdę nie wie o co chodzi.
Ok, trochę naukowo progesteron i estrogen, najwięksi przyjaciele   kobiety.   
Kobiece kształty, aksamitny głos, jędrna skóra, zdrowe kości, krzepliwość krwi i ilość dobrego cholesterolu to ich dobroczynny wpływ. 
Kiedy zaczyna ich brakować, albo zostają odcięte całkowicie, zaczynają się schody, a na nich czają się wrogowie.

Wróg nr1 ESTRON – pojawiający się nie wiadomo skąd osobnik, który blokuje wydzielanie seratoniny inaczej zwanej hormonem szczęścia. Chamski typ,  powoduje tzw klasyczne obniżenie nastroju, huśtawkę emocjonalną, wybuchy złości, płacz, smutek, w dwóch słowach wariactwo emocjonalne. Organizm w naturalny sposób broni się większym apetytem i żądaniem natychmiastowego dostarczenia przyjemności w postaci jedzenia. Kiedyś miałaś tak przed okresem, teraz cały czas.

Wróg nr 2 NEUROPEPTYD  Y – śliski cwaniaczek, który siedzi w ukryciu, czeka kiedy zaczynasz działać, chcesz coś zrobić ze sobą i np. zaczynasz ćwiczyć…i wtedy pojawia się on pan Neuro Y, pojawia się gwałtownie, nawet po najmniejszym wysiłku fizycznym, a razem z nim pani ŁAKNIENIE wróg nr 3.  I jeszcze mu za mało, że po prostu coś zjemy, to żeby nie było za łatwo pan Neuro powoduje, że z tego co zjemy nasz organizm szybko wchłonie substancje odżywcze, ale jeszcze szybciej tłuszcz i cukier, jeżeli taki znajdzie się w naszym posiłku.
I to nie wszystko, bowiem w ukryciu czeka jeszcze wróg nr 4 pani CHOLECYSTOKININIA w skrócie nazwę ją po prostu CHOLERĄ,  bo mi to do niej pasuje, ta dama wychodzi z przewodu pokarmowego i odpowiada za uczucie sytości. Czyli w normalnych, sprzyjających warunkach jest spoko, pomaga przestać jeść. Niestety bez estrogenów, nasza CHOLERA gdzieś się traci i mózg nie dostaje informacji, że już dość, czas przestać jeść.
Starczy ? O  nie ma tak dobrze…wróg nr 5 obrzydliwa z nazwy GALANINA – pani, która pośredniczy w przekazywaniu informacji pomiędzy neuronami. Kiedy zabraknie estrogenu, ta pani działa na zasadzie „ hulaj dusza, piekła nie ma”, totalny brak kontroli, który w naszej biednej kobiecej głowie objawia się zwiększonym apetytem na kaloryczne potrawy, tłuszczyk i żeby nie było za mało to ta pani wzmaga chęć na alkohol, notabene też dosyć kaloryczny. Pani GALA lubi sobie też spowolnić pracę przewodu pokarmowego i podniecić pana glukagen który pobudzony podnosi… niestety tylko stężenie glukozy we krwi, a to spowalnia przemianę materii i skutkuje tłuszczem odkładającym się tam gdzie nie trzeba, a właściwie mam wrażenie, że wszędzie. To przez nią, marchewka, zielona sałata, gotowany drób są całkowicie nieatrakcyjne, a świeży chleb z masłem, czekolada, makaron jak najbardziej :)
I jeszcze na koniec Pan ANDROGEN – pożyczony od facetów, który odpowiada za otyłość brzuszną, bo żeby było mało to ktoś postanowił, że jak już będziemy tyć to najbardziej w brzuchu. Pozostaje nam się cieszyć, że wąsy i broda nie rosną.
I teraz wychodzi na to, że kobieta chcąc być szczupła musi stoczyć walkę ze swoim własnym organizmem, straszną walkę, niekończącą się jak serie Gwiezdnych Wojen.
Radości życia brak, jeść nie możesz, libido takie sobie, kiedy myślisz mózg, masz wrażenie, że ktoś go wycisnął jak gąbkę. 
I jeszcze do tego wszystkiego   RAK – przez którego musisz pozbyć się zewnętrznych atrybutów kobiecości.
 Najpierw piersi, potem jajniki, macica…wiem, można powiedzieć, ale po co Ci, przecież dzieci już masz albo najgorszy frazes jaki słyszę często „ Kobiecość jest w głowie” 
K….a w jakiej, w tej o której pisałam powyżej ??? To tak łatwo nie idzie…(patrz wróg nr 1 Estron)

To taki stały stan , połączenie PSM z depresją poporodową :) ciężka walka, i tu chylę czoła przed wszystkimi Kobietami, tym które są przed i po.
Oczywiście, nie byłabym sobą gdybym podeszła do tematu na zasadzie, "cóż życie musi iść swoim określonym torem, pewne rzeczy trzeba zaakceptować" i nie szukała rozwiązania, kilka nieciekawych  miesięcy, braku akceptacji, bo tu nie dałam rady, dla mnie było dużo za wcześniej, powstał mój własny dekalog.


1. Kobieta w trakcie menopauzy nie może się nudzić.


2. Kiedy jesteś aktywna , fizycznie, psychicznie, czujność wrogów usypia. 

3. Kształtujesz nawyki, zaczynasz oszukiwać organizm na  tzw legalu. 

4. Endorfiny zastępują hormon szczęścia, oszukuj  umysł. ja pokochałam bieganie, hipnozę, autohipnozę POLECAM 
 

 5. Wyglądaj cały czas zajebiście, chociaż pokusa dresu i koca jest bardzo silna, daruj sobie . Nawet jeżeli musisz się do czegoś zmuszać to rób to. Dbaj o siebie, o skórę, pokaż nawet samej sobie, że jesteś atrakcyjna.


6. Jeżeli jeszcze nie masz menopauzy, ale masz skłonności do tycia, zacznij się odchudzać bo potem już będzie jak wyżej :)

7. Jedz mniej i nie oszukuj siebie sama, bo tu nawet dwie kostki czekolady mają znaczenie.


8. Jest takie angielskie powiedzenie

FAKE IT TILL YOU MAKE IT  - udawaj, aż stanie się to prawdą. Rób tak, chociaż pewne rzeczy nie staną się prawdą nigdy.

9. Idź do przodu, dbaj też o swój umysł, rób coś innego niż zwykle. Naucz się czegoś nowego, zacznij uczyć innych.

10. Znajdź sobie kogoś kto Cię będzie motywował, albo sama zostań czyimś motywatorem, skorzystacie obydwie .

Walczę, wiec wiem, jak poszaleje z jedzeniem to rano jest 1,5 h więcej, 1300 kalorii to moja dawka na co dzień,  intensywne ćwiczenia 4 razy w tygodniu i 7 kg do oddania.

Ściskam Cię Kobieto i idę przebiec swoje 6 km ale zanim wyjdę mam małą prośbę napisz mi jak ty walczysz z wrogami i udostępnij ten wpis jeśli wierzysz, że gdzieś są takie kobiety, którym może się przydać .

piątek, 4 marca 2016

Możesz wszystko- tylko pamiętaj zatankuj.


Takie pytanie na początek, co musimy w życiu zrobić, żeby być szczęśliwą?
Szczęśliwą, spełnioną, zadowoloną  z życia, swojego i innych bo jako kobiety chyba mamy naturalnie wrodzoną skłonność do opieki i organizowania życia innym.
Pragniemy żeby nasze dzieci mogły bezpiecznie iść przez życie, chcemy im stworzyć sprzyjające  środowisko. Podobnie jest z tymi dorosłymi mężczyznami w naszym życiu, tym których kochamy, mniej lub bardziej podświadomie  chcemy stworzyć bezpieczne środowisko.
Więc jesteśmy gdzieś pomiędzy sobą a całą resztą świata mniej lub bardziej rozdarte, często zadając sobie pytanie "Jak żyć ?" 
Wystarczy zajrzeć do internetu i dostaniesz milion odpowiedzi. Jak pracować, jak nie pracować. Jak się ubierać, jak się nie ubierać, jak wychowywać dziecko, jak go nie wychowywać. Jak budować relacje, jak ich nie budować. Kochać męża mniej lub bardziej. Można zwariować nieprawdaż i piszę to z całą świadomością osoby, która też żyje z uczenia innych i dużo uczy się od innych. Po prostu filtruję i odrzucam mówców motywacyjnych, którzy podnoszą poziom motywacji na czas wystąpienia, a potem jakoś dziwnie szybko opada...ja jednak jestem bardziej długodystansowa i wszystko co robię odnoszę do siebie, bo mam świadomość, że nie zmienię ani świata ani swojego otoczenia, ale siebie i swoje postrzeganie tego co się dzieje dookoła mnie zawsze mogę zmienić. A życie nauczyło mnie że zawsze trzeba mieć ten plan B,  bo  brutalnie napiszę...dzieci kiedyś dorastają, mężowie czasami odchodzą, my też czasami mamy ochotę na zmianę, praca czasami potrzebuje kogoś innego, a nie raz my potrzebujemy innego środowiska.
Dla mnie w tej relacji Praca/ dom/rodzina  ważne jest jedno ogniwo TY. W coachingu funkcjonuje Koło życia . Ty jesteś osobą która to koło napędza i Ciebie nie może tam zabraknąć. Na coachingowym kole są czasami z góry narzucone elementy rodzina, praca, finanse, duchowość. To jest to co ogólnie przyjęte w równowadze składa się na w miarę fajne życie.  Trzeba tylko zgodnie z własnymi zasadami pilnować, żeby koło było okrągłe bo wtedy lepiej jedzie.
Jednak dzisiaj najważniejszym elementem tego koła jesteś Ty,  jesteś jego motorem napędowym, silnikiem. I jak każda maszyna wymagasz paliwa i regeneracji od czasu do czasu.
Każdy moment w naszym życiu na początku jest piękny, podniecający energetyczny. Np. w związku...poznajesz kogoś , zakochujesz się, jedziesz na haju, świat może nie istnieć. Z biegiem czasu wszystko normalnieje, staje się takie codzienne. Podobnie jest z dziećmi, pracą i właśnie wtedy pojawia się temat pracy nad związkiem, relacjami. To jest bardzo ważne, ale najważniejsza jesteś Ty, jesteś jak samochód, który wiezie to wszystko i potrzebujesz od czasu do czasu siły napędowej, do jazdy potrzebne jest Ci po prostu PALIWO .
Kilka składników twojego życia, które pozwolą Ci żyć dokładnie tak jak chcesz, które dopasujesz jak puzzle do swojej układanki. To nie musi być duża zmiana, czasami wystarczy jeden mały element który sprawi, że Twoje życie będzie lepsze.
Ja zawsze powtarzam " JEŻELI COŚ CI NIE PASUJE W TWOIM ŻYCIU, TO ZMIEŃ TO. JEŻELI NIE POTRAFISZ ZMIENIĆ, TO PRZESTAŃ NARZEKAĆ, BO SKALA NIEZADOWOLENIA ZACZNIE PRZEKRACZAĆ TĄ DZIEDZINĘ I PRZEJDZIE NA INNE"
Litera I w PALIWIE to inspiracje. Kiedy szukasz zmiany i zaczynasz od siebie, szukając nowej wiedzy, umiejętności w gratisie prawie zawsze dostajesz inspiracje. Zapraszam Cię po pierwszą dawkę wiedzy...
NIESPODZIANKA :)

niedziela, 7 lutego 2016

Jakie oczy ma strach...


Emocje, problemy, niekomfortowe sytuacje, wszystko co dotyczy naszych najgłębszych uczuć, czasami wstydliwych o tym się dobrze mówi, pisze, kiedy już nas nie dotyczą, kiedy pójdą w zapomnienie i nie musimy już się z nimi zmagać, wstydzić się ich. Ktoś kto odniósł spektakularny sukces, z uwielbieniem opowiada o trudach jakie musiał znieść w drodze do tego szczęścia. Ludzie bogaci bez wstydu wspominają jak nie mieli co do garnka włożyć. Pamiętasz kiedy rodziłaś, ból cierpienie, przekleństwa, taki mało sympatyczny stan, a chwilę potem prawie błogosławiona zapominasz o wszystkim w mgnieniu oka.
Strach...boisz się czegoś, przełamujesz się, robisz to i po strachu śmiejesz się, i twój lęk stał się po prostu Twoim przeżyciem .
Ale jest też strach długoterminowy, taki który dostajesz w prezencie od losu na dłużej, taki który wydaje się nie mieć końca. Lęk związany na stałe z chorobą , która czai się niemalże jak ukryty tygrys i przyczajony smok . Tak czai się w głowie, w psychice, w umyśle. Ten tekst długo miałam w głowie, ale dopiero teraz dojrzałam, żeby go napisać, bo pewne rzeczy są już za mną. Strach w pewnym momencie zaczął grać główną rolę w mojej głowie. Uświadomiłam sobie, że są cztery ważne rzeczy, które nie pozwalają zwariować i właśnie o nich przeczytasz poniżej. 
Kiedy dowiadujesz się o chorobie jest płacz, histeria,  jest działanie, które pomaga. Jedziesz na adrenalinie, która minimalizuje uczucie strachu. Leczenie, czujesz, że walczysz, coś się dzieje. Jesteś pod kontrolą , wszyscy podziwiają jaka jesteś silna, dzielna . Czujesz się bezpieczna czytając kolejny wynik tomografu, PETa czy innego rezonansu. Wiesz, że wszystko pod kontrolą.
Kiedyś śmiałam się z koleżanki, która widząc u siebie jakiś objaw chorobowy pół nocy spędziła płacząc i planując kto zaopiekuje się jej dzieckiem :) a potem ...
Pierwszy raz poczułam taki przerażający strach przed operacją , wlazło mi do głowy i nie chciało wyjść. Takie przerażenie, które przestaje być czarnym humorem. Że się nie obudzisz...i koniec kropka, a tu nic nie przygotowane, tak z zaskoczenia. Korba na maxa, robisz dobrą minę do złej gry, zakładasz maskę żeby nie straszyć bardziej i tak już wystraszonych bliskich. A poza tym to takie irracjonalne dla innych, przecież tyle ludzi poddaje się narkozie, to tylko zabieg. Czytasz ten tekst więc przeżyłam. Niestety lęk jak niechciany kolega(już drugi w moim życiu) został . 
To nie było fajne, z jednej strony słyszysz, czujesz i wiesz, że powinnaś być pozytywna jak co najmniej wynik testu na HIV Freddiego Mercury, a z drugiej nie jesteś w stanie odsunąć tych złych myśli z cyklu "a co będzie jak....znowu zachoruję , jak nie dam rady ,jak umrę, tak właśnie jak umrę" . Korba wkręcona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie przeżyłam. Mówi się, że strach ma wielkie oczy, ale ten mój był jak ślepy kret, który drążył, kopał, aż w końcu na zewnętrznej powłoce pojawiły się ślady. Stałam się szara, chciałam być przeźroczysta, jakoś tak umknąć, schować się . Chyba pierwszy raz w życiu nie miałam ochoty na kontakty z ludźmi, wiedziałam, że ciężki rok już prawie za mną i paradoksalnie psychicznie czułam się o wiele gorzej niż na początku tej drogi. Nie potrafiłam wytrzymać sama ze sobą, znasz to uczucie kiedy masz ochotę otworzyć drzwi, wyjść i odetchnąć świeżym powietrzem. Mi udało się w końcu otworzyć te drzwi. Po raz kolejny umiejętność słuchania siebie, zajrzenia w te najbardziej schowane zakamarki, pozwoliła mi wrócić na normalny tor. Nauczyłam się, że nie jestem w stanie pozbyć się strachu, nawet tego największego. Nie jestem też w stanie nie myśleć o tym co może się wydarzyć ale są  4 ważne rzeczy, które musisz wdrożyć do swojego życia, żeby było normalne .

  • Przestań rozdrapywać rany z przeszłości, nie analizuj tego co było. Ludzie będą pytać zawsze o to co było, unikaj opowiadania . Kiedy Ty opowiadasz Twój umysł znowu przeżywa. Ty niepotrzebnie wracasz do tego czego unikasz.
  •  Żyj tu i teraz. Naucz się korzystać z życia, wcale nie tak jak by to miał być ostatni dzień . Takie podejście, podnosi energię jak kolejka wysokogórska, adrenalina na chwilę a potem spadek. Żyj normalnie, doświadczaj, korzystaj , zmieniaj jeżeli masz ochotę na zmiany. Jeżeli jest ok to niech tak zostanie. Na pewno sama doskonale wiesz co jest dla Ciebie najlepsze. Pamiętasz moje motto #zadbajosiebie. To jest Twój czas.
  •   Zdystansuj się. Bądź egoistką, sama decyduj o czym chcesz mówić .Kiedy chcesz wszystkiemu zapobiec, nakręcasz spiralę strachu . Pozwól pewnym rzeczom iść swoim torem .Chęć panowania nad wszystkim może wykończyć najtwardszego zawodnika . Nie czuj się zobligowana do pomocy wszystkim. Robisz i mówisz tyle ile sama chcesz. Jeżeli udzielasz się w forach, grupach dyskusyjnych dotyczących choroby i czujesz, że problemy innych przywołują Twoje własne, daj sobie spokój. 
  •  Włącz pełną akceptację dla tego co może być. To najtrudniejsze zadanie ale jak zaakceptujesz najgorszy scenariusz to zaakceptujesz wszystko i będziesz mogła normalnie funkcjonować bez wymyślania kolejnych . Dla mnie najtrudniejszą rzeczą do przejścia była wizja śmierci, nie dlatego, że sama się jej boję ale strach o bliskich, o dzieci . Odpowiedziałam sobie na pytanie Co wtedy ?  Jak to mówią życie płynie dalej i ze mną czy bez ich życie również będzie piękne . Trudne, ale niesamowicie pomocne.Tzw pozytywne nastawienie i wmawianie sobie "wszystko będzie dobrze..wszystko będzie dobrze..." nie działa w tym przypadku . Tu musisz" przerobić" problem, przejść przez niego i zobaczyć co będzie potem. Uspokoić, zaakceptować to co najtrudniejsze. I potem planować , wyobrażać sobie już tylko te bardziej przyjemne scenariusze. Sprawdź czy skorzystasz na takiej opcji.
Tymczasem ściskam , trzymam mocno kciuki za to co ważne dla Ciebie . Jeżeli jesteś z Opola albo będziesz w okolicy to już niedługo możemy się spotkać . Spotkanie tylko dla Kobiet , w fantastycznym gronie . Zapraszam  Szczegóły tutaj 
Po Prostu Kobieta - dołącz  

wtorek, 12 stycznia 2016

Ładna.. piękna ...najpiękniejsza



Kanon piękna –to takie słowa których bardzo nie lubię, bo nigdy nie wiem czy się w tym kanonie jakoś mieszczę . Kolejne słowa to takie, że piękno pochodzi z wewnątrz . Niby ok., ale jakoś nie chciałabym tego nigdy usłyszeć  „Jesteś bardzo interesującą kobietą o bogatym wnętrzu „  Panie Boże ratuj !!!!
Oczywiście dla mnie piękno tkwi w różnorodności . Każda z nas ma w sobie to „coś” każda inne . Pewnie są kobiety dla których kanonem piękna będzie naturalność, dla innej makijaż to coś bez czego z domu nie wyjdzie.  Nie będzie dla mnie wyznacznikiem urody to, czy ktoś jest gruby, chudy, blond ,brunet czy też nawet łysy . Na to jakimi się urodziliśmy nie mamy wpływu, dużo rzeczy jest uwarunkowane w genach .  Ale jest jedna rzecz na którą mamy absolutnie jak największy wpływ, coś co zależy tylko i wyłącznie od nas . Dbanie o siebie ! I w tym wymiarze fizycznym i psychicznym. Zawsze, nawet kiedy ten przysłowiowy wiatr wieje w oczy nic nie tłumaczy grzechu zaniedbania. A nawet wtedy kiedy jesteśmy na fali, warto pracować nad sobą, bo nigdy nie wiemy co nas spotka. To, że masz faceta albo z natury jesteś piękna nie oznacza ,że zawsze tak będzie . Można nie mieścić się w kanonie piękna, żadnym,  ale jeżeli za tym idzie „ Jakim mnie Panie Boże stworzyłeś takim mnie masz” albo „Co ja na to poradzę , taka się urodziłam” i styl życia pod tytułem lepiej nie będzie , gorzej też już chyba być nie może więc kolejna czekoladka nie zaszkodzi a na wszelkie wynalazki typu kosmetyczka szkoda kasy.
 To co na zewnątrz ma ogromny wpływ na to co w środku. 

Ja generalnie się sobie podobam, kiedy staje przed lustrem jest ok, ale moje samopoczucie rośnie wraz z ilością nakładanego makijażu .
Choroba nauczyła mnie szczególnej dbałości o siebie . Podwójnie, od środka o czym pisałam  TUTAJ  i zewnętrznie . Uroda w chorobie, poważnej chorobie to temat trudny, funkcjonuje takie przekonanie, że teraz najważniejsze jest zdrowie ,włosy odrosną  itp. Chociaż niestety nie wszystko odrasta :)  Wręcz czasami jest nie na miejscu martwić się o makijaż czy nową sukienkę, kiedy nie wiesz co będzie za rok i jak zniesiesz kolejną chemię . Muszę to przetrwać, a potem już będę dbała o siebie. Uwierz mi nie będziesz ! Człowiek potrzebuje ok. 21 dni żeby się do czegoś przyzwyczaić albo odzwyczaić, więc łatwo o zapomnienie . Kojarzysz te chwile kiedy masz grypę, coś Cię rozkłada, czujesz  się i wyglądasz jak półtorej nieszczęścia . To mniej więcej tak samo tylko ta choroba trwa trochę dłużej . I podobnie jak przy grypie jak zakopiesz się ze stertą chusteczek w łóżku, to będziesz chora dopóki z tego łóżka nie wyjdziesz . Albo ciąża, szczególnie kiedy pierwszy nudności z pierwszego trymestru przedłużają się naprawdę albo w głowie ciężarnej. Okrutne  może, ale wiem z doświadczenia, że choroba potrafi dać fantastyczną wymówkę . Jestem chora więc boli, boli to leżę . Mam słabą odporność to nie wychodzę. Wypadły mi włosy i rzęsy to i tak nie będę ładnie wyglądać .
Zatracę się w tej swojej chorobie bo mam żal i pretensje do całego świata, że mi się przytrafiło. Mąż, dzieci, wszystko na miejscu, muszą współczuć więc ja nie muszę się starać .Zresztą to na pewno nie pomoże, trzeba przecierpieć swoje i już ! Nie będę się teraz martwić głupotami.
Wiem o czym piszę , może brutalnie, ale wystarczy spędzić kilka dni na korytarzach Instytutu Onkologii tych kobiecych, żeby naocznie przekonać się, że pobyt w szpitalu doskonale tłumaczy ,że nie trzeba robić kompletnie nic. I zobaczyć też , patrząc na coraz więcej zadbanych kobiet, że można.
Chyba, że ktoś ma takie pragnienie, żeby na pierwszy rzut oka widać było, ze jest chory to owszem nie należy dbać o siebie.
Najważniejsze jest to, że choroba kiedyś się skończy . Ty zostaniesz i warto zadbać już wcześniej o to żeby jak najszybciej być w formie. Tym bardziej, że większość z nas dostanie na długi czas specyfik o nazwie Tamoxifen lub inne dziadostwo, które skutecznie blokuje wszystko co ma zbawienny wpływ na nasz kobiecy organizm.
Ja jestem ogromnie wdzięczna mojej mentorce kosmetycznej   Ani z Salonu Piękne Ciało  za to, że fantastycznie pokierowała mną w czasie choroby w temacie urody ,bardzo pilnując żeby absolutnie nie zaszkodzić (czasami aż za bardzo)  . Agnieszce Make- Up Artist, że pokazała jak się malować , żeby tuszować niedoskonałości .To naprawdę tak niewiele, żeby poczuć się pewniej, żeby poczuć więcej siły do walki . A jest z czym walczyć :) Twój wygląd ma olbrzymi wpływ na to jak postrzegają Cię ludzie, i jeszcze większy na to jak Ty sama ze sobą się czujesz .
To co najbardziej boli naszą skórę w trakcie chemioterapii to przesuszenie, osłabione błony śluzowe oka, jamy ustnej . Ciemniejące , bolące, kruche  paznokcie . Chemia wstrzymuje proces hormonalny , zatrzymuje się miesiączka , organizm zachowuje się jak w menopauzie . Niszczą się włókna kolagenowe, wiotczeje skóra . A to już nie wróci tak szybko do normy, jak odrastające włosy, rzęsy.
Mnie ratował jeden kosmetyk, który fundowałam sobie raz na dwa miesiące  a właściwie kosmeceutyk (można stosować go nawet do błon śluzowych w jamie ustnej i okolicach intymnych)  Body &Hair spray , bio-peptydy w jego składzie doskonale nawilżają skórę , BIOTYNA ma zbawienny wpływ na włosy i paznokcie , WIT C stymuluje produkcję kolagenu, rozjaśnia skórę i w końcu SREBRO KOLOIDALNE –skutecznie działa przeciw zapalnie, przeciw bakteryjnie .
Stosowałam ten produkt na całą głowę (czaszka, twarz ) brwi i rzęsy były ze mną praktycznie do końca chemii. Do jamy ustnej, uniknęłam krwawienia z dziąseł i przykrych stanów zapalnych . Działało też kojąco na ból dziąseł w czasie chemii. Paznokcie stóp i rąk nie czerniały, niwelowało też uczucie tego przykrego bólu w paznokciach i odrętwienia. 
Dodatkowo doraźnie ratował mnie manicure japoński , fantastyczny zabieg w czasie którego w płytkę paznokcia są wcierane  mikroelementy. Bardzo naturalny, bez lakierów i chemicznych odżywek, a działa cuda. Podobnie wszystkie zabiegi kosmetyczne na bazie naturalnych kosmetyków .
Bardzo dobra w działaniu jest też odżywka z jantarem  link Najlepiej stosować już w trakcie chemii. 
No i najlepszy kosmetyk - ruch na świeżym powietrzu . Może nie zawsze będą siły żeby biegać, ale  szybki spacer działa cuda . 
I pamiętaj  zadbana znaczy silniejsza, robisz to dla siebie, dla bliskich , warto codziennie w lustrze widzieć swoje Piękne odbicie. 
Wiem, że nie zawsze jest czas czy kasa na takie przyjemności ale zrób sobie prezent i  #zadbajosiebie Dziękuję bardzo kobietom, które zadbały o mnie :*







piątek, 25 grudnia 2015

Magia...poznawania



Święta to taki magiczny czas, kiedy większość z nas robi coś co sprawia, że dni stają się wyjątkowe. Niektórzy święta  łączą mocno z kościołem, niektórzy z rodziną, niektórzy z tradycją.
 Ja kiedyś się dowiedziałam o sobie, że jestem niedostosowana społecznie. Brzmi groźnie, ale tak naprawdę to nic strasznego, po prostu niektóre rzeczy robię nie dlatego, że tak wypada tylko dlatego,że tak czuję. Dlatego święta dla mnie są mocno osadzone w rodzinie, czuję potrzebę bycia blisko nich. Nie wyobrażam sobie świąt w małym gronie, trochę się takich boję :).Za to zapominam o życzeniach:) zakładam, że cały czas wszystkim życzę dobrze więc nie muszę aż tak tego wyrażać.
Święta, koniec roku to czas podsumowań, postanowień, bardzo często słyszę " niech ten rok już się skończy" " może kolejny będzie lepszy " Miałabym pełne prawo też tak mówić, ten rok był...hmmm jak by to powiedzieć pełen wrażeń :) z pewnego punktu widzenia, pełen  nie najlepszych doświadczeń. Ale z chorobą trochę jak z porodem, męczysz się, walczysz z bólem ale wiesz, że w słusznej sprawie i też podobnie jak radość z narodzin dziecka tak radość z końca choroby powoduje że szybko zapominasz o tym co było. Ważne,żeby nie rozpamiętywać tych trudniejszych chwil.
Dla mnie to był rok fantastycznych ludzi. Ludzi których poznałam, od których się uczyłam, których ja czegoś mogłam nauczyć . Ktoś kiedyś powiedział, że " Czasami spotykasz setki ludzi i nic z tego nie wynika, a czasami spotkasz kogoś i wynika z tego wszystko"
Dużo dostałam, za co ogromnie dziękuję.
Nie mam pojęcia od czego to zależy. Kiedyś, usłyszałam jak młody człowiek życzył sobie spotykać na swojej drodze fajniejszych ludzi , bo do tej pory ma strasznego pecha do ludzi.
Tak sobie myślę, że to w dużej mierze zależy od nas jacy ludzie nas otaczają. To jacy jesteśmy odzwierciedla się w naszym otoczeniu. Jeżeli będziemy szukać w ludziach i zauważać tylko wady to to będziemy dostawać.
Kilka lat temu byłam bardzo zachowawcza jeżeli chodzi o poznawanie nowych ludzi. Jestem zodiakalnym skorpionem więc jak kogoś lubię to na maxa, ale jak nie mam do kogoś zaufania to ciężko mi zachować nawet pozory :) Teraz mam taką zasadę, że każdemu daję szansę, nie oceniam, nie wyrabiam  sobie poglądów, spokojnie czekam "co z tego wyniknie" Nauczyłam się tego od pewnego faceta, który miał cholerne powodzenie u Kobiet. Nie był to jakiś typ łamacza serc a jednak kobiety lgnęły jak do miodu w takim sympatycznym wymiarze :) Obserwowałam i zauważyłam jedną bardzo ważną rzecz, on każdą kobietę niezależnie od wieku, urody ,charakteru traktował z takim samym szacunkiem, był zawsze tak samo dżentelmenem. Nie oceniał. Kiedyś go zapytałam skąd to się bierze , "Nie oceniam, daję sobie zawsze szansę"  SOBIE...SZANSĘ . Właśnie nie komuś tylko sobie na poznanie fantastycznej osoby, która może wniesie w Twoje życie coś nowego .
I takich Szans z okazji Świat życzę Ci z całego serca.

środa, 16 grudnia 2015

Dwie boginie



35 lat temu 6 letnia dziewczynka boi się panicznie rozmów z obcymi ludźmi. Słowa mamy „idź do sklepu i kup …” były najgorszą karą . Przez kilkanaście dobrych lat, nieśmiałość, brak pewności siebie powoduje, że zawsze stoi trochę z boku . Miła, towarzyska, pyskata ale tylko w gronie najbliższych, poznanych już dobrze osób. Każde niepowodzenie, słowo krytyki to płacz i dramat przez długie godziny samotności.
Nauczycielka z muzyki, która pastwiła się okrutnie nad jej brakiem słuchu i spowodowała ,że nie śpiewa nawet zbiorowo 100lat , tylko rusza ustami. Pani z zespołu tanecznego Mali  Modrzewiacy słowami, że brak rytmu i nie mogę dalej tańczyć w zespole dołożyła kolejną cegiełkę .
Mama nie pomagała, miała  dziwny zwyczaj porównywania jej do innych osób, rzekomo lepszych.
Ci którzy trochę mnie  znają wiedzą , że to ja, ale nie będę dzisiaj szukać przyczyny życiowych porażek w w wydarzeniach z dzieciństwa. Psycholog mnie na szczęście ominął, nie szukam przyczyny dramatów w osobie mojej osobistej mamy.
Kilkanaście lat później słowa  mojego ówczesnego szefa„ Za dużo gadasz, zostaniesz akwizytorem” powodują, że zostaję rzucona na głęboką wodę kontaktów z ludźmi i nieograniczoną ilość wejść do całkiem obcych sklepów.
Mija kilka kolejnych lat i różnych wydarzeń i można zobaczyć mnie śpiewającą do mikrofonu przed grupą ludzi :). Dzisiaj może nie śpiewam ,ale całkiem sprawnie i bez stresu występuje na scenie, nie mając żadnych blokad.Podobnie w relacjach, traktuje wszystko czego się dowiem jako naukę, pomimo, że czasami nie są to miłe słowa.
Każdy z nas ma jakiś charakter, jakieś zdolności wrodzone, jakieś predyspozycje. Jedni są relacyjni, ekstrawertyczni  a praca z ludźmi to dla nich sama przyjemność. Potrafią bez problemu wyrażać swoje opinie, pracować w zespole. Ktoś inny z kolei lubi cyferki albo szklany ekran monitora i wszystko co schowane w jego czeluściach.  Nie lubi , nie ma potrzeby dzielić się z innymi swoimi przeżyciami. Ktoś jest twórczy, kreatywny ,w jego głowie cały czas się dzieje, ktoś inny wprost przeciwnie, szanuje to co ktoś już wymyślił i stworzył i nie ma potrzeby działania w tym kierunku.
I chyba dobrze, że tak jest. Świat byłby nudny gdyby wszyscy byli tacy sami.
Ale… no właśnie jest jedno ale, czy każda z tych osób niezależnie od tego jaki ma charakter, predyspozycje da sobie równie dobrze radę w życiu. Pewnie tak, pod warunkiem, że pójdzie w kierunku swoich zainteresowań i wrodzonych talentów. Skupi się na tym w czym jest dobra. Niestety to bardzo mocno ogranicza możliwości . Np. jesteś księgową w dużej firmie , siedzisz sobie spokojnie albo czasami mniej spokojnie :) za biurkiem, liczysz, interesuje Cię tylko to co jest w zakresie Twoich obowiązków, aż przychodzi taki dzień, że albo firma rezygnuje z Ciebie bo np. poszli w outsourcing albo w ogóle sobie poszli w…. Ty już nie chcesz drugi raz przeżywać tego samego i postanawiasz pójść na swoje . Spoko , niby robisz to samo co zawsze, nikt nie zmienił Twojego fachu, zawód który wykonujesz jest Twoją pasją, kochasz to. Otwierasz firmę i nagle okazuje się , że musisz być WSZYSTKIM i mieć zdolności do WSZYSTKIEGO. Czy jesteś spokojnym księgowym, osadzonym w e-rzeczywistości programistą , niezależnym artystą to kiedy decydujesz się na prowadzenie firmy i nie planujesz przynajmniej na początku zatrudnienia sztabu ludzi , musisz być WSZYSTKIM. Sprzedawcą, kreatywnym marketingowcem , przewidującym właścicielem i całkiem niezłym wizjonerem. Jeżeli nie lubisz ludzi to raczej musisz zacząć, bo  Twój klient  jest z tego gatunku.
Lubisz chaos ok, możesz mieć bałagan na biurku, ale bałagan w terminach i realizacjach to już groźna dla Twojego przychodu kwestia. Jesteś relacyjny ok. tylko musisz uważać bo Twoi potencjalni klienci mogą być bardzo społeczni… pogadacie i nic  poza ogólną sympatią z tego nie wyniknie . (To, przyznaje bez bicia moja największa pięta Achillesowa nad którą cały czas pracuje)
Dlaczego o tym piszę ? Bo dwie Kobiety zadały mi ostatnio pytanie „Czy warto skorzystać z szkolenia Praktyk NLP” Agnieszka i Jowita J tak, odpowiedziałam ,że jest kilka powodów dla których warto skorzystać  z tego szkolenia i z każdego innego ale czułam niedosyt w wypowiedzi :)
Praktyk to szkolenie które poza lingwistyką, niesamowicie skuteczną w rozmowach biznesowych, sprzedażowych, doskonale uczy pracy nad predyspozycjami, pokazuje rozwiązania, które możesz wdrożyć  i całkiem dobrze bez zmiany charakteru radzić sobie w sytuacjach, które do tej pory Cię przerastały . Wdrażać nowe zachowania bez zbytniego konfliktu z samym sobą . Mnóstwo technik, z których korzystam, żeby zapanować nad swoim chaosem, żeby nie przeżywać tak bardzo tego co inni powiedzą , żeby nie paraliżował mnie strach, żeby to na co nie do końca mam wpływ przejść  na luzie. 
Inne wartości z tego kursu  TUTAJ
Dla mnie poznawanie nowego to krok do przodu .  Na koniec piękna opowieść , którą ostatnio przeczytałam  gdzieś w otchłaniach FB
Dawno, dawno  temu żył sobie młody człowiek. Pewnego dnia udał się do mędrca i powiedział mu
- Chciałbym posiąść nieograniczone bogactwo . Proszę zdradź mi tajemnicę życia w dostatku .
Mędrzec odpowiedział
- W sercu każdego człowieka mieszkają dwie boginie . Wszyscy głęboko kochają te istoty. Jest jednak pewien sekret, który musisz poznać . Chociaż kochasz obie boginie, jedna z nich jest ważniejsza i dlatego musisz bardziej o nią dbać ,musisz otaczać ją większą troską. To bogini wiedzy, nazywa się Sarasvati. Bądź tam gdzie ona, kochaj ją , szanuj . Druga bogini Lakshmi , to bogini bogactwa. Jeśli będziesz darzył większymi względami Sarasvati, Lakshmi stanie się zazdrosna i zacznie zabiegać o Twoje względy . Im bliżej będziesz bogini wiedzy, tym bardziej bogini bogactwa będzie Ciebie szukać . Pójdzie za Tobą i nigdy Cię nie opuści . Wtedy bogactwo też będzie Twoje .  W pragnieniu wiedzy kryje się klucz do życia w dostatku .



wtorek, 1 grudnia 2015

Nominacja, kilka pytań do..


Zostałam wezwana do odpowiedzi przez Anuk  Rak to burak . Po co ? Żeby się poznać , wzajemnie wypromować. Pisać lubię , o sobie też :) wiec czemu nie spróbować. Zapraszam i podaję dalej...


 1. Gdybyś musiała zacząć piać innego bloga, o jakiej by był tematyce? (trzeba wybrać chociaż jeden zakres tematyczny)



O seksie i hormonach :)

2.Historia z dzieciństwa któej do tej pory się wstydzisz/która do tej pory Cię śmieszy(do wyboru)

Wstydzę się bardzo mojej „niechęci” do młodszego brata, strasznej zazdrości, która niestety motywowała mnie do okrutnych działań jak zasypanie mu oczu pudrem dla dzieci albo organizowaniem mu takiej huśtawki z wózka, ze mało nie przypłacił tego zdrowiem. Szybko mi przeszło na szczęście.
Śmieszy mnie dzisiaj mój strach przed ludźmi w dzieciństwie, bałam się okrutnie, że ktoś mnie zaczepi. Kupienie czegoś w sklepie samodzielnie było dla mnie wyzwaniem, a kiedy musiałam wyrzucić śmieci to potrafiłam tak długo stać przy drzwiach klatki schodowej dopóki nie miałam pewności,że nikogo nie spotkam na swojej drodze. 
  1. Gdy byłaś/eś dzieckiem, chciałaś/eś być .... co dzisiaj myślisz na ten temat?
Mało pamiętam z dzieciństwa, jakoś tak mam, że ta pamięć daleka szwankuje u mnie trochę . Pamiętam jedno zawodowe marzenie i fascynacje, bardzo chciałam być panią z kiosku Ruchu :) Zainspirowana mamą mojej przyjaciółki, do której chodziłyśmy często najpierw do biura , gdzie ręczna centrala telefoniczna była świetną zabawą a potem kiosk wtedy świat kolorów ,czasopism pachnący farbą, kosmetykami . Dzisiaj… nie potrafię tego wytłumaczyć ani odnieść do tego jak potoczyło się moje życie. 
  1. Książka/film lub wydarzenie, które wpłynęło na Twoje dorosłe życie.
  Dużo czytam, o filmy uwielbiam szczególnie takie po których jeszcze długo w głowie coś zostaje. Autorzy do których wracam to Albert Camus i Johnatan Caroll . A wydarzenie, tak z całą pewnością mogę stwierdzić, że  jest jedno które na pewno miało ogromny wpływ na to jak żyję, wydarzenie/szkolenie na które zdecydowałam się prawie dwa lata temu. Tam  nauczyłam się świadomie wpływać na to co się ze mną dzieje .Poznałam sztukę pracy z własnym umysłem. Uświadomiłam sobie, że to ja mam największy wpływ na to co się dzieje w moim życiu poprzez to w jaki sposób to przyjmę. Ta wiedza dała mi ogromną siłę psychiczną w czasie choroby, często słyszę „ Ty to tak dobrze znosisz „ tak zgadzam się ale nie dlatego, że mam jakieś nadprzyrodzone siły tylko dlatego, że potrafię zamieniać złe rzeczy na dobre i umiem słuchać swojej intuicji/podświadomości, jak kto woli. Jeżeli chcesz doświadczyć, zobaczyć jak to działa to polecam Więcej
  1. Złapałeś  złotą rybkę, ale jest jakaś nie teges i spełnia tylko jedno życzenie. Co to za życzenie?
Pytanie tendencyjne :) przynajmniej w moim przypadku JESTEM ZDROWA I ŻYJĘ PRZYSŁOWIOWE 100 LAT . Żyję dla siebie i najbliższych, bo nie wyobrażam sobie inaczej
  1. "Lepiej żałować tego co się zrobiło niż to, czego się nie zrobiło" - jedno rzecz w życiu której żałujesz, że zrobiłeś/aś lub nie zrobiłeś/aś.
Nie żałuję niczego. W życiu kieruję się zasadą „ Nie ma złych decyzji, złe mogą być tylko ich konsekwencje” Patrząc wstecz jest kilka rzeczy, których, mądrzejsza o te właśnie konsekwencje nigdy bym nie zrobiła, ale też mam przekonanie, że jakiś cel w tej nauce był.
  1. Gdybyś musiał/a wybrać - jaką postacią z kreskówki/komiksu byś był/a?
Hmmm , trudne pytanie :) ale chyba nie bez powodu na mojej lewej nodze kiedyś swoje miejsce znalazła Minnie Mouse. Lubię tą naturalną kobiecość w prostym wydaniu, sukienek i szpilek. Podobnie jak ona szukam w ludziach zawsze czegoś dobrego i czasami bywam bardzo naiwna.
A z innej bajki to teraz jak patrzę w lustro i widzę swoje odrastające włosy to mam tylko jedno skojarzenie Minonek
     
     
    8. Co nakręca Cię do działania ?
     Ludzie, ludzie i jeszcze raz ludzie. Taka już moja natura, że prawie wszystko  co robię, robię po to żeby ktoś był zadowolony. Pozytywny feedback to coś co dodaje mi skrzydeł J Od dziecka podobno uwielbiam komplementy, jak zdarzyło mi się ubrać nową sukienkę w dzieciństwie i nikt nie pochwalił to potrafiłam cały dzień być obrażona… cóż taka natura:). Teraz motywatorem  jest zadowolenie moich klientów, które dają mi pewność, że to co robię ma sens Tak, że zapraszam do komplementowania ;)  
  1. Bez czego nie mógłbyś/mogłabyś się obyć? (rzecz materialna)
       Bez samochodu. Jak ktoś chciałby mnie skrzywdzić to powinien ograniczyć mi możliwość przemieszczania się . Dla mnie samochód to niezależność, możliwość przemieszczania się ,jestem straszliwym ekstrawertykiem i bywanie wśród ludzi jest dla mnie jak tlen potrzebny do życia. 2. Bez komputera/telefonu , taki rodzaj uzależnienia , który podobnie jak przy pkt. 1 daje mi możliwość kontaktu z ludźmi. I wszystko jasne ,na pewno jednej z rzeczy, której na maxa będę unikać to więzienie bo tam chyba nie ma takich luksusów :)

  1. Opisz lub pokaż jak wygląda twój wymarzony dom (możesz korzystać z obrazów z internetu)
Nie muszę korzystać z obrazków, dla mnie wymarzony dom to otoczenie, to klimat .Kiedyś moja przyjaciółka miała chłopaka ze wsi, całkiem niedawno opowiadała jak mama przestrzegała ją przed tą znajomością słowami „Kochanie , zastanów się czy chcesz takiego życia, że będziesz po chleb na rowerze jeździć „
Mój wymarzony dom to właśnie taki jaki mam , na wsi, mogę po chleb jeździć na rowerze i to rano bo potem może go już nie być.
Kiedy planowałam ten dom nie było tam planu pokoi, była za to możliwość chodzenia boso po trawniku po jakieś zielsko do ogródka. Kawa ,wino z sąsiadami. Otoczenie, które mnie nie stresuje . Dzieciaki biegające razem po podwórku, bez zagrożenia. I tak jest , w gratisie dostałam las po którym biegam albo chodzę w zależności od kondycji.
No i kominek :)
Ps. A wspominiana przyjacółka rzeczywiście wzięła sobie słowa mamy do serca i mieszka w wielkim mieście .Po chleb tramwajem albo metrem bo szybciej :)

  1. Wrzuć 3 obrazki (zdjęcia, grafiki, gify), które określają twój charakter 
  Moja ulubiona Marta Frej...ma bardzo dużą trafność spostrzeżeń :)



Moje ciekawskie pytania ?

1.Gdybyś mogła robić co chcesz to...?
2.Kiedy jesteś sama, najbardziej lubisz ?
3.Co dla Ciebie oznacza piękno?
4. Mój największy sukces to?
5. Cieszę się kiedy..?
6. Twoja podróż marzeń ?
7. Niezależność dla mnie to..?
8. Rozwijam się bo...?
9.Miejsce na ziemi które kochasz najbardziej?
10. Dbać o siebie..to znaczy...
11. Jestem jak..? Która gwiazda filmowa , bohaterka książki ma najwięcej z Ciebie 

Moje nominacje
1Pani Poczytalna
2Unikato
3. Slow Mama
4.Wojownicza
5.Taste of Life
6. Ostre Starcie
7.Mahila vademecum kobiecego biznesu